Näe det är klart att jag inte var och demonstrerade idag. Det har jag aldrig gjort och kommer nog aldrig att göra på första maj En sådan här dag måste man ju bara vara ute och cykla på.

Mötte upp Johan för en tur till Vaxholm och tillbaka.

Knixade ut oss ur stan via mörby – Täby men sen va det mest raka vägen ut mot Vaxholm.

Benen var ganska sega och jag drog på mig mjölksyra så fort det blev var en minsta tillstymmelse till uppförsbacke. Bådar icke gott inför sommarens stora tävling.

Innan gustavsberg blev det sedvanlig långpassfika. Mycket trevligt.

Totalt för min del blev det ungefär 12 mil med ett snitt på typ 31. Lugnt och behagligt med andra ord

Trevlig runda med bra väder och härligt sällskap.

När jag varit sjuk här senaste tiden så har det blivit rätt mycket film, serier och diverse klipp på typ svtplay.

Bland annat så såg jag dokumentären Moon rider som handlar om en dansk tävlingscyklist. Väldigt intressant att höra hans tankar och följa hans väg mot framgång.

Här hittar ni den dokumentären. Mycket sevärd

Nu är det nästan panik känns det som. Jag har inte ens varit i närheten av att få in de träningspass som jag hade önskat iår. Drygt en månad av årets fyra månader har jag varit sjuk. Först åkte jag på en rejäl hosta som varade nästan två veckor och nu senast var det både halsfluss, feber och urinvägsinfektion. Jag är så less på att vara sjuk och det känns som att jag inte har de allra bästa förutsättningarna inför säsongen.

Nu har jag i alla fall käkat en dunderkur med antibiotika och har kunna träna lite smått igen. Jag vet inte om just den där antibiotikan har gjort så att kroppen helt bröts ner men löpformen känns faktiskt just nu sämre än vad den gjorde när jag var helt färsk inom löpningen. Jag blev tidigare förr veckan avhängd på ett pass i en hastighet som jag vanligtvis nästan skulle kunna springa baklänges i och snacka. Men nu känns varje steg som en enda stor pina. Jag hoppas att det vänder för annars är jag slut som löpare. Så här långsamt och tungt har det nog aldrig känts i kroppen när tävlingssäsongen faktiskt dragit igång. Intervallerna igår kändes som något jäkla skämt.

Jag funderar fortfarande om det är någon idé att köra duathlontävlingen i Väsby imorgon. Kanske kan man se det som bra träning eller så sänks självförtroendet ännu mer. Jag får klura lite mer på det under kvällen men jag vill absolut inte springa den inledande 5:an på typ 25 minuter.

Igår var en riktigt fin träningsdag med ett morgonsimpass, ett lunchlöppass och ett kvällssimpass.

Badbyxorma hade inte ens torkat mellan de två simpassen. Under kvällspasset körde jag något jag aldrig kört förut nämligen 1 timmes benspark med fenor utan att stanna. Galenskap eller vad

För att väga upp denna träningsmängd idag och få lite jämnvikt så blev det inte något pass alls på dagens träningskonto. Istället jobb, jobb och ännu lite mer jobb.

I helgen drar jag ner till pölsa-landet i söder. Är så spänd inför det. Jag berättar mer om det imorrn.

Nu är det dags att tänka på refrängen.

Natti natti

Att kampera ihop med snabbsimmare i Kronobergsbadet på morgonen hör absolut inte till vanligheterna.

Men imorse hände det! 5 simmare på snabbanan som alla kunde hålla en och samma starttid på bland annat våra 10×100.

Vilken skillnad mot att behöva armbåga sig fram bland bröstsimmarna. LYX!

Bra start på dagen

Det är lite så jag funkar. Antingen är det att göra någonting till 100 % eller inte alls.

Som igår t.ex. 16 km promenad runt brunnsviken innan frukost, sen 2 timmar simning, 1 mils löpning och 45 min core-träning (vilket för övrigt känns i magen idag kan jag lova).

Ser man till bloggandet igår så var det hela 5 inlägg som publicerades vilket ska jämföras med totalt avsaknad av inlägg de senaste två veckorna innan det.

Brorsan tyckte att nu fick det vara slut med att vara en periodare när det kommer till kosten och andra saker. Jag ska ta hans ord på allvar.

Fortfarande taggad här sen nystarten igår Nu gäller det bara att hålla i detta till sommaren så kan det bli en riktigt bra säsong ändå.

Simningen har känts bra på slutet men efter dagens pass undrar jag hur fort det där bra vattenläget kan försvinna egentligen. Nu har jag inte simmat på typ två och en vecka eftersom jag varit sjuk och då är det som borta.

Istället för fokus på distans blev det fokus på tekniken.

Efter en 16 km lång morgonpromenad i det fantastiska vårvädret så var det dags för frukost.

Just frukosten har väl varit en sådan bit som jag slarvat med en hel del på senaste tiden. Men nu ska det återigen bli ett stående inslag i vardagen.

Dagens frukostbild: havregrynsgröt, blåbär, kiwi och lite kaffe.

Man kanske skulle ta och bege sig till simhallen för att få in några längder där också nu när man ändå är igång.

Sist jag bestämde mig för att ta tag i kosten och shapa till formen var vid årsskiftet precis som typ alla andra. Nyårslöften och myårsmålen haglade och många kände att det nog var dags att ta tag i livet. Så även jag.

Jag hoppade på Pasis 100-dagarsutmaning för att bli av med de extrakilon som man hade lagt på sig under off-seasonperioden. Det gick jättebra till en början. Stod emot alla onyttigheter som erbjöds. Sen en dag på jobbet föll jag dit på någon halvtorr bulle. Därefter gick det bara utför.

Sötsakerna blev lite som en substitut för att jag inte kände det där träningssuget som hade funnits där hela förra säsongen.

Så man kan säga att förra utmaningen sket sig ganska rejält, men inte den här gången. Nu känner jag mig härligt motiverad igen.

Solen skiner och man är ledig. Kan det bli bättre än så?

Dagen inleds på absolut bästa sätt. Morgonpromenad innan frukost i det fantastiska vårvädret.

Symboliskt nog blev rundan densamma som den rundan brorsan “tvingade” ut mig på för några år sedan när han tyckte att det var dags för mig att ta tag i mitt liv efter en lång period av dekadent leverne. Nu kände jag att det var dags igen att gå brunnsvilen runt efter lång tid av motivationsdipp och avsaknad av träningsglädje.

Fick med mig bästa sällskapet ut i form av Bea.

Halva viken är avverkad i detta nu. Nämnde jag att det är fantastiskt väder ute idag? Sitt för Guds skull inte inne idag. Ut och rör på er omedelbums.