Trösklar from hell

Nu är det dags som sagt att börja få in mer kvalitativ träning i vardagen.

Igår stod det fartlek på Running Swedens schema. Det innebär att man varierar tempot under passets gång.

Jag kom dock iväg från jobbet alldeles för sent så jag höll på att missa hela passet, men som tur var mötte jag någon eftersläntare som snällt berättade att vi skulle hålla till vid Pampas Marina.

Istället för lugn och behaglig uppvärmning drog jag på ett högt tempo redan från start för att komma ikapp gruppen.

Framme vid Karlbergs slott var jag ikapp alla RS-löpare. Där körde vi lite drills and strides.

Jag bestämde mig för att springa med den nästa snabbaste gruppen vilket var helt perfekt för dagen.

Vi alternerade lugna och snabba etapper. De snabba sträckorna varierade från 90 sekunder till 4 minuter och återhämtningen mellan dessa var hälften av tiden vi sprang.

Det var sagt att de snabba delarna skulle gå i runt 4:00-tempo men vi sprang snabbare än så. Jag tror att vi låg på 3:45-3:50 snarare hela tiden.

Vi var ett skönt gäng som hela tiden peppade varandra.

Passet var superjobbigt under tiden det höll på och ibland under några snabbare intevaller ifrågasatte jag varför jag egentligen gjorde det där. Men känslan efteråt när man har kört ett sånt där grispass är oslagbar. Man är så nöjd att man man tog sig ut och att man gav allt man hade för dagen.

20120208-175342.jpg

20120208-175432.jpg

20120208-175512.jpg

No related posts.

0 reaktion på “Trösklar from hell

  1. Eey ironmanalex! Ledsen att jag inte dök upp igår. Hade glömt jacka, mössa, vantar och lusten hemma. Försökte ringa som du kanske såg…Sorry! Men hallå, vem är den snygga, smala killen i rött???

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *