Mjölksyra och åter mjölksyra

Jag var aningen sen till dagens kvalitetspass med Stockholm City Triathlon. Detta gjorde att jag missade samtliga teknikövningar och kastades direkt in i tusenmetersintervaller.

Jag kände redan under första intervallen att benen fortfarande var riktigt sega sen gårdagens löpintervaller, men trots detta kämpade jag på som bara den. Det var inte som förra veckan då jag passerade samtliga klubbkompisar under dessa intervaller. Isället var det nu jag som blev passerad av en efter en.

Vi körde 6 tusenmetersintervaller på en aningen kuperad bana till att börja med. Här snittade jag allt mellan 35.2 km/h till 38.6 km/h

Därefter körde vi lite kadensintervaller, backryck samt en lång slinga runt gärdet på absolut högsta växeln. Riktigt tugnt uppför med andra ord.

Sen var det dags på nytt för fler tusingar. Den här gången dock endast 4 st. Men det var lika jobbigt för det. Mjölksyran bara sprutade ur benen. Snittet här låg mellan 35.2 – 40.2 km/h

Vilan efteråt bestod att åter igen köra kadensintervaller, backryck och maxväxel. Vi avslutade med ytterligare två maxintervaller innan det var dags att rulla hem. Här blev snittet 34.3 samt 36.2

Totalt fick jag ihop ungefär 2 och en halv timmes cykling vilket jag måste vara nöjd med så här på en vanlig onsdag.

No related posts.

0 reaktion på “Mjölksyra och åter mjölksyra

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *