Långpass ute på Färingsö

Efter att ha sprungit 56 km i söndags så kändes det som om jag behövde unna min kropp lite vila. Tanken var att jag skulle vila måndag och tisdag. Fast redan under måndagen börjar jag fundera på om man inte ska försöka få in ett skönt träningspass i solen efter jobbet ändå. Löpning känns inte aktuellt av rätt så förståliga andledningar, men ett cykelpass ut mot Färingsö kanske.

Jag lyckas övertala min kollega Johannes att hänga med på passet så därför drar vi lite tidigare från jobbet. Det är skönt att kunna gå tidigare när det är sånt här fantastiskt väder ute. Johannes känner att det får räcka med ungefär två timmars cykling för hans del idag. Jag däremot känner att det kan vara trevligt med en liten längre genomkörare. Därför bokande jag in ytterligare ett cykelsällskap senare på kvällen i form av Miranda. Det är SÅ mycket roligare med sällskap än att cykla själv.

Jag och Johannes

Johannes möter upp mig utanför min port och vi beger oss ut mot drottningholm. Det blir mycket snack om träning, sommarplaner och fotbolls VM så klart under denna sträcka. 
Vi inleder med slingan ut mot FRA för att sedan svänga höger i rondellen ut mot Färingsö. Vi kör lite partempoetapper där vi hela tiden turas om att dra. Dessa lite snabbare etapper av cykelturen tar nog lite hårdare på Johannes eftersom han cyklar på sin hybridhoj och får slita mycket mer medan jag har valt min tempocykel (snabbhojen) för dagen.

Väldigt ovant att ligga i tempoställning

Vi susar fram på vägarna ute på Färingsö. Jag älskar verkligen att cykla på Färingsö! Det är perfekta vägar att cykla på och det är inte särskilt mycket trafik där ute. Det känns som om man nästan inte ens befinner sig i Stockholm längre, utan att man istället är ute på landet.

Precis innan vi vänder tillbaka föreslår jag att vi ska köra några kilometersintervaller  som avslutning. Johannes är inte sen att tacka ja så vi drar på allt vi har i en km ut mot Skå-Edeby. För mig går det rätt okej, men för Johannes går det tyngre. Det verkar som han helt går in i väggen redan under första kilometern.  

Trött efter intervallerna

Istället för att köra några fler intervaller bestämmer vi oss för att bege oss mot brostugan igen. Jag var nog väldigt tidsoptimistisk när jag beräknade tiden första gången. Jag inser att jag ska befinna mig vid brommaplansrondellen om typ 25 min och det är ungefär 2 mil dit. Inte bra! Dessutom verkar Johannes i princip vara helt tömd på energi och han har aldrig ens varit på Färingsö så det känns inte som om jag bara kan lämna honom där.

Jag försöker att få honom att lägga sig på rulle bakom mig men jag ser verkligen hur han får slita. Jag känner väl igen den där känslan när man har tagit ut sig så mycket att man inte har några krafter kvar. När vi väl når rondellen så vet jag att det bara är raka vägen till brostugan så jag frågar om det är okej att jag cyklar i förväg, och det är det. Jag känner mig jättetaskig som tvingas lämna honom där, men jag känner mig även jättetaskig mot Mirre som tvingas vänta på mig vid Brommaplan. Jag tycker inte om att låta folk vänta på mig.

Jag susar fram på vägarna i maxfart och når efter ett tag Brommaplan. Jag tar följe med Mirre ut mot Brostugan där vi då möter Johannes som verkar ha återhämtat sig en del. Han verkar dock inte vilja följa med på nästa pass.

Mirre

Jag och Mirre beger oss ut på samma vägar som jag och Johannes precis har cyklat. Vi cyklar förbi Skå-Edeby, Svartsjö, Kungsberga och Sånga Säby för att sedan ta oss tillbaka mot brostugan. Det är mycket snack under cyklingen om allt som har med träning att göra. Stundtals håller vi riktigt bra fart. Varje uppförsbacke är förknippad med en spurtduell när man cyklar med Mirre. Två sanna tävlingsmänniskor som vill vinna allt som man kan tävla i. 
Först när mörkret börjar komma smygande inser jag hur länge jag varit ute och cyklat egentligen och det är hög tid att bege sig hemåt. Stannar till på en mack vid Brommaplan för att få i mig energi så att jag klarar transportsträckan hem.

Så fint på vägen hem

Totalt ungefär 14 mils cykling (gps:en dog på hemvägen) på 6 timmar. Snitt 23,33 km/timme

Helt okej med tanke på att jag sprang 56 km dagen innan. 

No related posts.

0 reaktion på “Långpass ute på Färingsö

  1. Här sitter jag och känner mig nöjd med den träning jag har gjort sen i söndags, 35 km löpning, stenhård cirkelträning i måndags och 12 km löpning i 5 min/tempo i tisdags…Och ändå känner jag mig som en latmask när jag läser era bloggar, Det är något fel i huvudet på dig och Miranda….;)

  2. Hahah MER än helt ok med tanke på att vi sprang 56km innan. Med tanke på hur tufft det var för dig dagen innan också! Fast det syntes ju inte för fem öre på dig, jäklar så stark du är på cykel. Jag fick kämpa 🙂 men hörru, fanns det ingen snygg bild på mig "in action"?

  3. Miranda, Jag har haft mina aningar om att du haft en skruvlös någonstans men att du sedan drar med dig Alex i träningsfördärvet, det känns inte helt OK…;)

  4. Therese: Nu är det ju knappt tre veckor kvar till järnmannen så jag måste ju ligga i 🙂 Jag tycker absolut inte att du ska känna dig som en latmask, du fick ju in riktigt bra träning du också. Lite som Miranda frågade, är det först nu som du har upptäckt att något är fel i huvudet på oss? 🙂 Miranda: Ok, det är helt klart mer än okej. Att dock snitta typ 24 km/h är inte att vara särskilt stark på cyklingen. Visserligen stannade vi och tog kort och så hade jag inte exakt koll på tid och distans, men ändå. Vore coolt om man kunde snitta runt 30 iaf på Kalmar.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *